J‘ai lu un best-seller de développement personnel que j’ai adoré alors je partage cette trouvaille : MIRACLE MORNING


blog, Développement personnel, Outils pédagogiques / mardi, août 6th, 2019

Je l’ai résumé pour ceux que ça intéresse ! 

C’est un livre de développement personnel..

Je vous propose les techniques, sous forme de résumé, si vous ne connaissez pas 😉

Pour vous motiver et être plus productive, HAL ELROD donne ses astuces de motivation dans le livre MIRACLE MORNING

Pour prendre votre vie en main
– Se coucher avec un objectif court et précis 
– Se réveiller avec ce même objectif

Utiliser les 6 activités qui ont le plus d’impact dans une vie 
1. Méditer en silence 
2. Affirmer des choses positives 
3. Tenir un journal de gratitude et inscrire aussi vos réussites 
4. Créer un tableau de visualisations de ce que vous voulez à long terme dans tous vos domaines de vie 
5. Lire 10 minutes un livre de développement personnel 
6. Exercices physiques de 10 minutes

COMMENT ON S’Y PREND CONCRÈTEMENT ?

MÉDITER 
. 3 secondes pour inspirer par le nez
. 3 secondes on bloque 
. 3 secondes on expire par la bouche 
A répéter 15 fois

AFFIRMER CE QU’ON SOUHAITE 

Ouvrez un carnet et finissez les phrases suivantes 
1. Ce que je veux vraiment dans la vie c’est….
2. Je le souhaite vraiment parce que…
3. Je m’engage donc à être…
4. Ajoutez TOUTES vos citations préférées 

Lisez vos phrases tous les matins
Rajoutez en régulièrement 
Pinterest est une mine d’or pour les citations 😉

VISUALISER CE QUE VOUS VOULEZ 
Créer un tableau ou sur votre carnet 
En dessins ou en photos ou en collages 

Pour un tableau de visualisation numérique, le site CANVA est super…. !

Un dessin pour chacun de vos rêves / vos objectifs / vos actions 

Visualisez votre tableau tous les matins

Vous pouvez créer un 2ème tableau de visualisation pour les actions à mettre en place pour réussir

EXERCICES PHYSIQUES 
Bougez-vous 10 minutes minimum / jour
Allez marcher

Nager

Courir….

LIRE 
Lecture de 10 minutes d’un livre sur le développement personnel type Miracle Morning

  • Mange prie aime
  • Le pouvoir du moment présent.
  • Les accords toltèques .
  • Je vais mieux

etc…

ÉCRIRE 10 minutes par jour sur votre carnet 
1. J’ai découvert que…
2. J’ai pris conscience que…
3. J’ai eu cette merveilleuse idée de…
4. J’ai appris à..
5. J’ai réussi à. ..

Ou ce que vous voulez de positif ! 

Rajoutez une notion de temps : cette semaine. Ce mois-ci. Aujourd’hui. Dans 1 an, 10 ans… 

A relire régulièrement pour prendre confiance en soi

https://amzn.to/2M1E7P1

Pour info / Si vous passez par ce lien, je toucherai un petit % sur l’achat du livre. Comme les résumés me prennent beaucoup de temps, je me suis décidée à être partenaire Amazon.

Au plaisir de répondre à vos questions 🌴🌴🏖🏖

Des stages

« Motivation et développement personnel »

à La Ciotat

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